Warum Tagebuch schreiben guttut

Ich führe Tagebuch, seit ich schreiben kann. Für mich ist es ein einfacher, aber sehr kraftvoller Weg, mit mir selbst in Verbindung zu bleiben und mir einen Freiraum zu bewahren – einfach mit Stift und Papier.

Ich schreibe zwei Arten von Tagebüchern: Ein ganz persönliches, das niemand sonst liest. Und ein zweites, das ich auf Instagram teile – als gezeichnetes Sketchnote-Tagebuch unter dem Hashtag #drawingislikewriting.

Hier teile ich meine wichtigsten Gründe, warum Tagebuchschreiben für mich so wertvoll ist:

Gedanken ordnen und loslassen

Im Alltag prasseln unzählige Eindrücke auf uns alle ein. Das Schreiben hilft mir, Erlebtes zu sortieren. So spiegele ich Erfahrungen, Gedanken und Gefühle, mache sie so für mich greifbarer und bekomme Abstand zu Ihnen.
Oft merke ich dabei erst, was mir an diesem Tag wirklich wichtig war – und was ich getrost loslassen kann.

Gefühle bekommen Platz

Sich und seine Gefühle zu verstehen, macht das Leben stressfreier und gesünder. Das ist in der heutigen stressigen Zeit gar nicht so einfach. Es gibt viele Dinge, die von den eigenen Gefühlen ablenken. Zum Beispiel Nachrichten und Social Media. Einen exklusiven Raum zu schaffen, mit dem ich meinen eigenen Gefühlen Ausdrucksmöglichkeit gebe, hilft, mich ganz auf mich zu konzentrieren. So kann ich Gefühle leichter zulassen und Ausdruck dafür zu finden.

Bilder im Tagebuch – ein zweiter Filter

Wenn ich im Tagebuch zeichne, mache ich das nur für die Stellen, die mir besonders wichtig sind. D.h. ich frage mich: was hat mich heute besonders geprägt? Das hilft mir zusätzlich, mich auf das Wesentliche zu konzentrieren.
Viele Dinge und Gefühle kann ich auch nur über Bilder ausdrücken. Nicht über Text. Bilder ergänzen also an Stellen, wo Text an seine Grenzen kommt.

Ein Ort nur für mich

Min Tagebuch ist mein persönlicher Rückzugsort. Ganz privat. Ohne Erwartungen, ohne Likes. Niemand beurteilt einen. Allein ich entscheide, was ich mit diesem Freiraum mache. Das gibt ein befreiendes Gefühl von Selbstwirksamkeit. Außerdem wirkt das Schreiben mit dem Stift beruhigend. Es entschleunigt. Gerade das langsame Tempo hilft beim Abstand gewinnen.

Gestalterischer Schutz- und Freiraum

Mein grafisches Tagebuch ist mein sicherer Ort – für mich, aber auch vor allem, um grafisch und erzählerisch frei zu experimentieren. Mein Tagebuch gehört nur mir und ich mache meine eigenen Regeln. Niemand sagt mir, wie es sein muss. Ich spiele mit verschiedenen Layouts, Zeichentechniken, Schrift und anderen grafischen Parametern. So wird jede Seite einzigartig. Es geht mir vor allem darum, mit einfachen Mitteln neue visuelle Ausdrucksformen zu finden, die Schönheit im Unperfekten entstehen zu lassen und mit sogenannten Fehlern umzugehen. Denn alle Seiten gestalte ich immer ohne Vorzeichnungen. So bleibe ich grafisch fit. :-)

Erinnerung bewahren

Beim Lesen in alten Tagebüchern kommen Erinnerungen wieder ins Bewusstsein, die zeigen, was man schon alles erlebt und geschafft hast. Das kann ein sehr wertschätzender Moment sein. Deswegen schreibe ich in Bühcern udn nicht in losen Blättern. Bücher wirft man nicht so leicht weg. Sie erzählen meine persönliche Geschichten. Sie werden immer dicker und zeigen den Reichtum meines (Innen)Lebens.

Fazit: Einfach anfangen

Tagebuch schreiben ist mehr als das Festhalten von Ereignissen. Es ist Selbstfürsorge. Ich lade mich damit ein innezuhalten und mir meinen Raum zu schaffen. Vielleicht ist HEUTE genau der richtige Moment, um damit zu beginnen. Fange mit einer Erinnerung vom Tag an. Probier’s aus! 😊

Auf Instagram unter @visuelle.uebersetzerin teile ich meine Tagebuchseiten unter dem Hashtag #drawingislikewriting.

Ich biete Workshops zum Thema "Grafisches Tagebuch". Gerne bei mir anfragen.

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